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Hautunreinheiten während der Schwangerschaft sind keine Seltenheit. Viele Frauen bemerken plötzlich Pickel, Rötungen oder glänzende Haut, selbst wenn sie zuvor kaum Probleme hatten. Die Ursache liegt häufig in der hormonellen Umstellung, die den Hautstoffwechsel beeinflusst. In der Regel handelt es sich um eine häufige und vorübergehende Begleiterscheinung. In diesem Ratgeber erfährst Du, warum Hautunreinheiten während der Schwangerschaft entstehen und welche Gewohnheiten Deine Haut unterstützen können. Außerdem zeigen wir Dir, worauf Du bei der Pflege achten solltest.
Während der Schwangerschaft verändert sich Dein Hormonhaushalt deutlich. Besonders der Anstieg bestimmter Hormone, etwa des Gelbkörperhormons Progesteron, kann die Talgdrüsen aktiver machen. Mehr Talg bedeutet, dass sich Poren leichter verstopfen können. Die Folge sind Mitesser, Pickel oder ein glänzender Teint.
Auch die Durchblutung der Haut nimmt zu. Dadurch wirkt sie oft gerötet und reagiert empfindlicher auf Reize. Pflegeprodukte, die Du bisher gut vertragen hast, können sich plötzlich anders anfühlen.
Hinzu kommen weitere Faktoren, die das Hautbild beeinflussen können:
Du kannst Deine Haut im Alltag mit einigen einfachen Gewohnheiten unterstützen. Ein Heilversprechen gibt es dabei nicht. Jede Haut reagiert anders, und Geduld gehört dazu.
Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und hochwertigen Fetten versorgt Deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen. Ob einzelne Lebensmittel das Hautbild beeinflussen, ist individuell verschieden.
Achte darauf, was Dir guttut, und besprich Ergänzungen immer mit Deiner Frauenärztin oder Deinem Frauenarzt. Eine abwechslungsreiche Kost bleibt die wichtigste Grundlage.
Reinige Dein Gesicht morgens und abends mit einem milden Produkt und lauwarmem Wasser. Zu häufiges oder zu kräftiges Waschen kann die Haut reizen und aus dem Gleichgewicht bringen.
Tupfe Dein Gesicht anschließend vorsichtig trocken, statt zu reiben. Verwende saubere Handtücher und wechsle sie regelmäßig.
Stress kann sich auf das Hautbild auswirken. Kleine Pausen im Alltag helfen, zur Ruhe zu kommen.
Ausreichend Flüssigkeit unterstützt Deinen Körper in dieser besonderen Phase. Wasser und ungesüßte Kräutertees, die für die Schwangerschaft geeignet sind, eignen sich besonders gut.
Eine Trinkflasche in Reichweite erinnert Dich im Alltag daran.
Manchmal steckt hinter Hautunreinheiten eine Reaktion auf Pflegeprodukte, Kosmetik oder Waschmittel. Beobachte, ob sich Dein Hautbild nach der Verwendung bestimmter Produkte verändert.
Verzichte vorübergehend auf neue Produkte und führe bei Bedarf ein kleines Hauttagebuch. Bei Verdacht auf eine Unverträglichkeit ist ärztlicher Rat sinnvoll.
Während des Schlafs regeneriert sich Dein Körper. Regelmäßige Schlafenszeiten und eine ruhige Umgebung können Dir helfen, besser zur Ruhe zu kommen.
Wechsle Deinen Kopfkissenbezug regelmäßig, damit sich keine Rückstände auf Deiner Haut absetzen.
In der Schwangerschaft darf Deine Hautpflege einfach und mild sein. Hochwertige Naturkosmetik mit durchdachten Rezepturen kann eine gute Wahl sein. Achte auf eine transparente Inhaltsstoffliste und auf eine gute Hautverträglichkeit.
Diese Kriterien helfen Dir bei der Auswahl:
Prüfe bei jedem Produkt die Inhaltsstoffe und sprich bei Unsicherheit mit Deiner Frauenärztin oder Deinem Frauenarzt.
Auch der Bauch braucht in dieser Zeit besondere Aufmerksamkeit. Wie Du Dehnungsstreifen vorbeugen kannst, erfährst Du in unserem Ratgeber.
Manche Gewohnheiten können Deine Haut zusätzlich belasten. Zwei davon solltest Du konsequent vermeiden.
Beim Ausdrücken können Bakterien tiefer in die Haut gelangen. Das kann Entzündungen verstärken und Narben oder dunkle Flecken hinterlassen.
Lass Pickel möglichst in Ruhe und berühre Dein Gesicht nur mit sauberen Händen.
Zahnpasta, Zitronensaft, ätherische Öle oder ähnliche Hausmittel kursieren häufig im Netz. Sie können die Haut reizen und sind in der Schwangerschaft nicht immer unbedenklich.
Verzichte lieber auf Experimente und halte Dich an eine sanfte Routine. Bei Fragen hilft Dir Deine Ärztin oder Dein Arzt weiter.
Hautunreinheiten während der Schwangerschaft sind meist hormonell bedingt und gehören für viele Frauen zu dieser Zeit dazu. Mit milder Pflege, ausgewogener Ernährung, genug Schlaf und Ruhe unterstützt Du Dein Hautbild auf natürliche Weise.
Verzichte auf Ausdrücken und Hausmittel. Sprich vor der Anwendung von Wirkstoffprodukten mit Deiner Frauenärztin oder Deinem Frauenarzt, besonders bei starken oder anhaltenden Beschwerden.
Setze auf eine milde Reinigung, leichte Pflege, ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf. Drücke Pickel nicht aus und vermeide Experimente mit Hausmitteln. Bei starken Beschwerden wende Dich an Deine Frauenärztin, Deinen Frauenarzt oder eine Hautärztin bzw. einen Hautarzt.
Viele Pickel sind häufig auf die hormonelle Umstellung zurückzuführen, die die Talgproduktion beeinflusst. Sie sind in der Regel kein Anzeichen für ein Problem. Bei Unsicherheit oder zusätzlichen Beschwerden lass Dich ärztlich beraten.
Nicht jede Creme und nicht jeder Wirkstoff ist in der Schwangerschaft geeignet. Sprich vor der Anwendung mit Deiner Frauenärztin, Deinem Frauenarzt oder in der Apotheke. Für die tägliche Pflege eignen sich milde Produkte mit einer transparenten Inhaltsstoffliste.
Der Verlauf ist individuell. Bei vielen Frauen bessert sich das Hautbild im Laufe der Schwangerschaft oder nach der Geburt, wenn sich der Hormonhaushalt wieder einpendelt. Bleiben Beschwerden bestehen, lass sie ärztlich abklären.
