Triggerpunkttherapie

Triggerpunktmassage

Das Ziel der Triggerpunkttherapie ist es, die Signale des Körpers zu verstehen und die Wahrnehmung in Bezug auf den eigenen Körper zu schärfen. Folgende Behandlungsansätze können dabei helfen dauerhaft schmerzfrei zu leben.

Tensgeräte
Die Behandlung durch TENS Geräte (Transkutane Elektrische Nervenstimulation) kommt der Stoßwellenbehandlung sehr nahe. Tens Geräte übertragen eletrische Impulse durch Klebeelektroden auf die schmerzenden Körperteile. Durch den Reizstrom werden die Triggerpunkte stimuliert und in der folgenden Ruhephase beginnt der Heilungsprozess. Der Vorteil ist, dass TENS Geräte nahezu in jedem Sanitätshaus erhältlich und in der Handhabung sehr einfach sind.

Dehnen
Dehnübungen helfen dabei die Beweglichkeit und Elastizität der Muskeln zu erhalten und verbessern. Ist dein Körper durch mangelnde Bewegung oder eine Verletzung unbeweglich, kann gezieltes Dehnen die Bewegungseinschränkungen oder Fehlhaltungen, die durch verkürzte Muskeln entstanden sind, beseitigen. Zudem minimierst du durch regelmäßige Dehnübungen das Risiko von Zerrungen oder sonstigen Verletzungen. Ein elastischer Muskel ist erhöhten Kraftaufwendungen gewachsen, leidet seltener unter Muskelkater und weist eine geringere Ermüdung auf als sein unbewegliches Pendant.

Selbstmassage
Selbstmassage klingt zunächst mal äußerst kompliziert und aufwendig. Zu gerne würde man die schwer erreichbaren, schmerzenden Stellen ein wenig massieren, um sich Linderung zu verschaffen. Nicht immer ist ein Partner vorhanden und auch die regelmäßigen Besuche im Massagestudio gehen zu sehr ins Geld. Die Selbstmassage ist die Lösung und eine tolle Alternative, für die nur wenige Utensilien benötigt werden. Wer sich selbst massiert, kann den Druck ideal dosieren um so die Schmerzen zu lindern. Die Selbsttherapie schult zudem die eigenen Körperwahrnehmung und Koordination. Mit Hilfe von Faszienbällen, Faszienrollen und Massagestäben lassen sich die schmerzhaften Körperregionen ideal bearbeiten. Welches Massagewerkzeug für die Selbst- bzw. Triggerpunktmassage für dich in Frage kommt, hängt davon ab, welche Muskelpartien damit behandelt werden.
Unsere Faszien- und Muskel Roll On’s helfen bei der Behandlung von Triggerpunkten.

 

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