Triggerpunkttherapie

Triggerpunktmassage

Das Ziel der Triggerpunkttherapie ist es, die Signale des Körpers zu verstehen und die Wahrnehmung in Bezug auf den eigenen Körper zu schärfen. Folgende Behandlungsansätze können dabei helfen dauerhaft schmerzfrei zu leben. Tensgeräte Die Behandlung durch TENS Geräte (Transkutane Elektrische Nervenstimulation) kommt der Stoßwellenbehandlung sehr nahe. Tens Geräte übertragen eletrische Impulse durch Klebeelektroden auf die […]

Rückenschmerzen – Triggerpunkt Massagestab oder Faszienrolle?

Nackenschmerzen

Die Triggerpunktmassage – Erste Hilfe bei Verspannungen Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen sind in vielen Fällen auf Verspannungen zurückzuführen, die durch eine gezielte Triggerpunktmassage gelöst werden können. Die Schmerzen entstehen aus Fehlhaltungen und Überbelastung. Dabei sitzen die Verspannungen oftmals nicht im Bereich der flächigen Muskelstränge, die beispielsweise mit Hilfe einer Faszienrolle hervorragend bearbeitet werden können, sondern […]

Yoga gegen Burnout

yoga gegen burnout

Es stellt sich die Frage, ob Yoga gegen Burnout helfen kann! Ein Handbuch zur sicheren Vermeidung von Burnout mit Erfolgsgarantie gibt es im besten Buchladen nicht. Der präventive Einsatz von Yoga gegen Burnout wird mittlerweile immer häufiger empfohlen, um sich auf körperlicher und seelischer Ebene gleichermaßen zu entspannen und wieder in Balance zu kommen. 
Schon vermeintliche Kleinigkeiten wie Dauermüdigkeit, Konzentrationsschwächen oder Nacken- bzw. Rückenschmerzen können erste Anzeichen dafür sein, dass der Energiefluss stockt. Werden jene Beschwerden über lange Zeit ignoriert und verschlechtern sich gar, können sie in einem Burnout resultieren. Genau hier setzt die philosophische Lehre aus Indien an, denn dass Yoga gegen Burnout helfen kann, ist kein Geheimnis. Ein Gleichgewicht soll hergestellt werden, um wieder mit mehr Energie, Lebensfreude und Kraft durchs Leben gehen zu können, denn Yoga gegen Burnout hilft! 

Yoga mit Naturprodukten

yoga übungen

Yogamatte aus Kork und Kautschuk – Naturmaterialien haben klare Vorteile Yoga bringt unseren Körper mit unserem Geist in Einklang. Und zugegebenermaßen ist Yoga gerade in der freien Natur am schönsten. Da das aber nicht immer geht, hast auch Du sicherlich schon einmal den Wunsch verspürt, Dir ein Stück Natur mit in Dein Wohnzimmer oder ins […]

Veröffentlicht am Yoga

Die richtige Faszienrolle

Welche Faszienrolle ist die richtige für mich

Welche Faszienrolle passt denn eigentlich zu mir? Das kommt ganz darauf an, welche Ziele Sie verfolgen und wie intensiv das Training mit der Rolle sein darf. Generell eignet sich das Faszientraining als Zusatztraining für Sportler aber auch für Schmerzpatienten. Die Rollen unterscheiden sich in Härtegrad, Struktur, Länge, Durchmesser und Material. Die meisten Rollen sind zwischen […]

Faszien Yoga

Faszien-Yoga

Yoga entspannt den Geist und hilft uns dabei, unsere innere Mitte zu finden. Aber hast Du auch gewusst, dass Yoga eine effektive Lösung für Rückenschmerzen und Verspannungen ist, die auf steife und verklebte Faszien zurückzuführen sind? Wie aber funktioniert das sogenannte Faszien Yoga und warum ist es so effektiv? Was ist Faszien Yoga? Die wohltuenden […]

Schmerztherapie – Was jeder tun kann

Schmerztherapie - Rückenschmerzen

Schmerztherapie – Hilf dir selbst! Schmerztherapien sind alle therapeutischen Maßnahmen die eingesetzt werden, um den Patienten von seinen Beschwerden zu befreien. Hierfür ist es zunächst notwendig die Schmerzen zu lokalisieren, um die Ursachen herauszufinden. Die Diagnose fällt in der Regel der Hausarzt und überweist dann an einen Facharzt. In den meisten Fällen ist dies der […]

Was hilft bei Rückenschmerzen?

Rückenschmerzen – Nie wieder! Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nummer eins. Wenn es im Rücken zwickt und schmerzt werden alltägliche Bewegungsabläufe schnell zu einer Qual. Der Rücken ist der Stabilisator des Körpers und rund um die Uhr im Einsatz. Die starke und dauerhafte Beanspruchung hinterlässt aber auch Spuren. Rückenschmerzen sind nicht selten die Folge. Wirbelsäule und Muskulatur zeigen […]

Faszientraining – Was ist das eigentlich?

Faszientraining

Faszientraining Aktuell ist immer wieder in Fitnessstudios und der Öffentlichkeit von Faszientraining die Rede. Es werden verschiedene Trainingsmaterialien, Kurse und Übungen für die Faszien angeboten. Aber worum geht es dabei eigentlich? Viele können mit dem Begriff Faszientraining noch nichts anfangen. Deswegen stellen wir euch hier ein paar Informationen über Faszien, dem Training und verschiedenen Übungen […]

5 Tipps gegen Rückenschmerzen und Verspannungen am Arbeitsplatz

Rückenschmerzen

Belastung am Arbeitsplatz – So gehen Sie gegen Verspannungen und Schmerzen vor! Rückenschmerzen, verspannte Muskeln und schmerzende Glieder gehören für viele Arbeitnehmer zum Alltag. Meist sind monotone Bewegungsabläufe und eine schlechte Haltung am Schreibtisch die Ursache für die Beschwerden. Was dennoch hilft den Schmerzen vorzubeugen und Verspannungen zu lösen, erfahren Sie hier. Der Mensch ist […]

Was sind Triggerpunkte?

Triggerpunkte

Bei Triggerpunkten handelt es sich um Muskelverkrampfungen, die durch eine Überlastung der Muskelfasern entstehen. Hieraus entwickeln sich oftmals Knoten, die zu Muskelschmerzen und Verspannungen führen. Leider können Triggerpunkte auch Schmerzen an vermeintlich unbeteiligten Regionen hervorrufen. So ist es möglich, dass Verknotungen in der Schulter, Kopfschmerzen oder einen steifen Hals verursachen. An einigen Punkten des Körpers […]

Erste Hilfe bei verklebten Faszien

verklebte Faszien hüfte

Schmerzen? Verklebte Faszien können der Grund sein Verklebte Faszien, die sehr häufig für Verspannungen und Verkrampfungen verantwortlich sind, lassen sich mit durch Faszientraining effektiv behandeln. Denn verklebte Faszien reagieren hervorragend auf Druck und Dehnung und lassen sich mit den richtigen Übungen und Faszientools lösen. Dabei sind dynamische, weiche Dehn- und Sprungübungen und das regelmäßiges, richtig […]